Cel mai recent studiu realizat de Asocia\u021bia CIPRA \u2013 Centrul de Informare, Prevenire Risc \u0219i Analiz\u0103, \u00eempreun\u0103 cu Reveal Marketing Research, arat\u0103 c\u0103 stresul este cel mai important factor care afecteaz\u0103 calitatea somnului rom\u00e2nilor, fiind men\u021bionat de 52% dintre responden\u021bi (\u00een sc\u0103dere fa\u021b\u0103 61% anul trecut), urmat de timpul \u00een exces petrecut la calculator sau pe telefon, cu un procent de 40%, obicei care afecteaz\u0103 \u00een cea mai mare m\u0103sur\u0103 tinerii din categoria de v\u00e2rst\u0103 18-24 de ani (62%). Totodat\u0103, 28% dintre responden\u021bi petrec prea mult timp la televizor \u00eenainte de culcare, iar 27% m\u0103n\u00e2nc\u0103 sau beau cu pu\u021bin timp \u00eenainte de somn \u0219i din acest motiv nu se odihnesc bine.<\/p>\n\n\n\n
Cercetarea de pia\u021b\u0103 anual\u0103 CIPRA a eviden\u021biat faptul c\u0103 odihna a avansat \u00een 2024 pe primul loc \u00een topul aspectelor cu impact asupra calit\u0103\u021bii vie\u021bii rom\u00e2nilor, av\u00e2nd o importan\u021b\u0103 major\u0103 pentru 54% dintre ace\u0219tia, \u00een timp ce echilibrul dintre via\u021ba personal\u0103 \u0219i cea profesional\u0103 se afl\u0103 pe locul doi, iar alimenta\u021bia pe locul trei.<\/p>\n\n\n\n
Printre cele mai frecvente consecin\u021be ale lipsei de somn men\u021bionate de rom\u00e2ni se num\u0103r\u0103 dificult\u0103\u021bile de concentrare (53%) \u0219i irascibilitatea (52%), urmate de: probleme cu memoria (45% dintre responden\u021bi); renun\u021bare la activit\u0103\u021bile care le fac pl\u0103cere (39%); evitarea interac\u021biunilor sociale (36%); a\u021bipitul \u00een timpul zilei (35%); probleme \u00een a-\u0219i \u00eendeplini sarcinile la job (31%).<\/p>\n\n\n\n
\u201eDin p\u0103cate, rutina de sear\u0103 a celor mai mul\u021bi dintre noi se \u00eenv\u00e2rte \u00een jurul telefonului, calculatorului \u0219i televizorului. Lucr\u0103m p\u00e2n\u0103 t\u00e2rziu, chiar \u0219i acas\u0103, sau ne relax\u0103m vizion\u00e2nd filme sau cu telefonul \u00een m\u00e2n\u0103, urm\u0103rind nout\u0103\u021bi din mediul online. Este important s\u0103 avem un ritual de sear\u0103 s\u0103n\u0103tos, s\u0103 petrecem timp de calitate \u00een familie, s\u0103 citim, s\u0103 medit\u0103m, lucruri care ne ajut\u0103 realmente s\u0103 ne destindem fizic \u0219i psihic \u0219i ulterior s\u0103 avem un somn bun \u0219i odihnitor. \u00cen plus, copiii no\u0219tri au nevoie de reguli \u0219i de exemple s\u0103n\u0103toase, pentru c\u0103 \u0219i ei devin dependen\u021bi de dispozitive digitale la v\u00e2rste din ce \u00een ce mai mici, iar modelul pe care \u00eel oferim \u0219i timpul petrecut \u00eempreun\u0103 cu ei sunt decisive \u00een formarea obiceiurilor viitoare. Desigur, este important s\u0103 identific\u0103m cauzele care afecteaz\u0103 somnul fiec\u0103ruia dintre noi \u0219i s\u0103 lu\u0103m m\u0103suri: s\u0103 mergem la medic pentru a trata apneea \u00een somn, problemele respiratorii, s\u0103 evit\u0103m consumul de acool \u0219i substan\u021be energizante \u00eenainte de culcare. Lipsa somnului nu trebuie neglijat\u0103, ea cre\u0219te riscul de depresie, obezitate, diabet, scade imunitatea, ne afecteaz\u0103 pe multe planuri”, spune dr. Ruxandra Constantina, medic de familie, expert CIPRA.<\/p>\n\n\n\n
Conform studiului CIPRA, calitatea somnului s-a \u00eembun\u0103t\u0103\u021bit anul acesta, c\u00e2nd 46% dintre responden\u021bi au declarat c\u0103 dorm bine, comparativ cu 39% \u00een 2023. \u00cen plus, 59% dintre participan\u021bii la studiu au declarat c\u0103 dorm \u00eentre 7 \u0219i 8 ore pe noapte, 21% au men\u021bionat o medie de 6 ore, \u00een vreme ce doar 12% dintre rom\u00e2ni dorm maximum 6 ore. Din acela\u0219i studiu reiese c\u0103 rom\u00e2nii adorm mai greu anul acesta: 37% dintre ei adorm \u00een 10 minute sau mai pu\u021bin (comparativ cu 41% \u00een 2023), 16% \u00een 11-20 de minute, iar 34% petrec \u00eentre 21 \u0219i 30 minute \u00eenainte s\u0103 adoarm\u0103 (fa\u021b\u0103 de 20% \u00een 2023).<\/p>\n\n\n\n
Pentru \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea calit\u0103\u021bii somnului, 46% dintre responden\u021bi consider\u0103 c\u0103 i-ar ajuta o organizare mai bun\u0103, astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 termine lucrurile planificate la timp, 30% \u00ee\u0219i doresc mai mult\u0103 lini\u0219te \u00een cas\u0103 sau \u00een zona \u00een care locuiesc, 27% men\u021bioneaz\u0103 medita\u021bia sau alt\u0103 activitate care s\u0103-i ajute s\u0103 se lini\u0219teasc\u0103 \u00eenainte de culcare, 25% ar avea \u00eencredere \u00een tratamente naturiste sau ceaiuri, 22% un pat sau o pern\u0103 mai confortabile, iar 8% \u0219i-ar dori s\u0103 nu mai sfor\u0103ie, pentru a se putea odihni.<\/p>\n\n\n\n
Realizat de Reveal Marketing Research \u00een luna septembrie 2024 pe baza metodologiei CAWI (chestionare autoaplicate online), studiul CIPRA a vizat un e\u0219antion reprezentativ la nivel na\u021bional, format din 1007 responden\u021bi, b\u0103rba\u021bi \u0219i femei, utilizatori de internet, din mediul urban sau rural, cu v\u00e2rste peste 18 ani. Rezultatele studiului sunt disponibile pe site-ul CIPRA, sec\u021biunea Studii.<\/p>\n\n\n\n
Membrii fondatori au dezvoltat CIPRA cu misiunea de a contribui la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea calit\u0103\u021bii vie\u021bii rom\u00e2nilor prin informare corect\u0103, validat\u0103 de c\u0103tre exper\u021bi. Calitatea vie\u021bii rom\u00e2nilor este afectat\u0103 de lipsa de informare, care poate conduce la alegeri gre\u0219ite de consum. Astfel, CIPRA pune la dispozi\u021bia consumatorilor o platform\u0103 informativ\u0103 care s\u0103 \u00eei ajute \u00een luarea unor decizii \u00een privin\u021ba obiceiurilor zilnice, astfel \u00eenc\u00e2t riscurile care ar putea avea un impact negativ asupra calit\u0103\u021bii vie\u021bii lor s\u0103 fie diminuate. Pentru a se adapta permanent nevoilor curente de informare ale rom\u00e2nilor, CIPRA va stabili un dialog permanent cu consumatori, companii \u0219i autorit\u0103\u021bi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cel mai recent studiu realizat de Asocia\u021bia CIPRA \u2013 Centrul de Informare, Prevenire Risc \u0219i Analiz\u0103, \u00eempreun\u0103 cu Reveal Marketing Research, arat\u0103 c\u0103 stresul este cel mai important factor care afecteaz\u0103 calitatea somnului rom\u00e2nilor, fiind men\u021bionat de 52% dintre responden\u021bi (\u00een sc\u0103dere fa\u021b\u0103 61% anul trecut), urmat de timpul \u00een […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":315,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oraexacta.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/314"}],"collection":[{"href":"https:\/\/oraexacta.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oraexacta.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oraexacta.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oraexacta.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=314"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oraexacta.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/314\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":316,"href":"https:\/\/oraexacta.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/314\/revisions\/316"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oraexacta.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/315"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oraexacta.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oraexacta.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oraexacta.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}